一般,我们都认为血脂异常和年龄相关。大家一致认同的是:高血脂么,基本都是从中年期才会开始有,小孩子、年轻人都不会得。那为啥大家会有这个观点呢?很简单嘛!小孩子生长发育旺盛,吃进去再多脂肪、再多饭也不会多出来,要长身体的嘛;年轻人,拼事业,多运动,热量消耗多多,吃得多用得也多,进出平衡,也不会有高血脂。 实际上,这个观点既对也不对。为什么?因为高血脂,或者科学点的叫法——高脂血症和年龄有相关性,但不是全部由年龄决定。 在不算很久的以前,西方发达国家的六、七十年代,我国的八、九十年代,大部分高脂血症都发生在中老年人身上。按人口普遍统计,发现男性高脂血症起始发病年龄区间为40-60岁,而女性为50—65岁。而最新的数据表明,当今全球高脂血症患者发病率高达40%,且发病年龄呈现年轻化趋势,20多岁甚至10来岁的发病也在逐年增多。想想看,10个人当中就有4个人是高脂血症,是一件可怕的事情。 我们现在知道,高脂血症很可怕。可怕的不是高脂血症本身,因为血脂再高也不会发生心跳停止,但是长年累月的高脂血症没有控制,将会导致的就是冠心病、脑血管硬化,在某一天,就会发生心肌梗死、脑中风,甚至猝死。 那为什么以前统计出来的数据告诉我们高脂血症好发于中年以后,但现在却有点看不懂了呢?是不是原来的统计不正确呢? 其实,答案很明确。 高脂血症,是一个多因素致病的慢性病。它和年龄、性别、运动、饮食、环境、作息、遗传、肿瘤、合并症等都有关系。我们通过统计它的发病年龄,只是获知了在统计时这个时代这个社会中年龄——高脂血症发病关系,但不能说明高脂血症发病年龄就是固定的、一成不变的。 据资料分析,高脂血症在以往,中年以后起病多,分析认为是中年人生长发育停止,脑力劳动增多,体力劳动减少,身体所需营养素量相对减少,如果还是按既往摄入,机体对于营养素的代谢能力也比年轻时下降,所以多余的热量、脂肪不能完全消耗和排出,积存在体内,变成脂肪,构成高脂血症。 而现在,这种进多于出的情况发生在年轻人甚至少年人身上的也很多,吃得多,吃完后整日埋身于电脑前、手机前、作业堆前,原本该跑跑跳跳消耗掉的热量都在身体里积着呢,热量多了就会转化为脂肪,你们说说,血脂怎么能不升高了? 而您到了中年,受到各种因素尤其是遗传因素作用下,患上了高脂血症。那您也不能觉得顺理成章!为啥?因为您只要注意生活方式,加强运动和营养搭配,还是能避开高脂血症的。只有很少数病人,实在是因为高脂血症家族基因太强大,逃不开,要借助药物降脂。 说了这么多高脂血症,但其实还有一个现象就是低脂血症,也需要警惕,尤其是60岁以上的老年人,既往血脂正常,如果体检发现血脂低了,低得很明显,需要注意是不是患上了其他疾病譬如肿瘤。 好了,希望各个年龄段的朋友们看了后能关注自身饮食运动,不要让脂肪偷偷摸摸在你的血管里安家。
茶叶,也可算是中华国宝。在古丝绸之路上,它与丝绸一样,属于中国人向全人类贡献的瑰宝。后来,欧洲人体会到了茶叶的妙处,为了不依赖中国,自行研究出了一些茶叶。虽然也有独特的味道,但总不如我们的各种茶叶丰富多彩,且更适应我们的中国嘴、中国胃。 热水注入,见叶子在杯中缓缓舒展、起舞,渐渐杯中水或呈清绿,或呈浓赤,或飘幽香,或发焦香,是否已让你心动。一旦入口,则绵柔醇厚,回味清香。 而茶叶的好处绝不仅于优美的口感,它对我们的身体有着许多益处。 小小一片茶叶,当溶于热水中,澄清的液体中便有了几百种物质,有维生素、氨基酸、咖啡碱、茶多酚等,而且都是有益于人体,未发现任何有害成分。我们今天主要介绍一下喝茶预防高脂血症的效用。 这个效用的产生主要和茶叶中的两个物质有关。 一是咖啡碱。咖啡碱主要存在于茶叶、咖啡、可可当中。咖啡碱最大的是抗疲劳作用,人们常说喝杯咖啡提提神。它也有抗肥胖的作用,因为它能够促进体内的脂肪消耗,或许与它提高人体兴奋性也有关,它能把脂肪转化为热量,促进排汗。现在很多口服和外用的减肥用品当中,都添加了咖啡碱。 二是茶多酚。茶多酚最强的作用是抗氧化,有效清除自由基,保护人体免受自由基伤害,起到抗老化、抗氧化、抗突变的作用,对血管而言,起到保护血管内皮的作用,防止脂质沉积。茶多酚可以降低血液中的总胆固醇的量,主要是降低低密度脂蛋白,对高密度胆固醇影响不大。通过改善血液中胆固醇的比例,预防心脑血管疾病。它还能辅助降低血糖、血压,对于糖尿病、高血压患者而言也是有益的。这三个作用:调脂、辅助降糖、降压,对于心脑血管病的预防和发生都是有很大好处的。 那么,茶多酚调节血脂的机理是怎么样的呢? 一、抑制肠道对胆固醇的摄取和吸收;抑制体内胆固醇合成;加速胆固醇转化为胆汁酸,从而降低胆固醇含量。 二、溶解脂肪:对脂肪代谢起重要作用,不仅明显抑制血浆和肝脏胆固醇的上升,还能促进脂类化合物从粪便中排出。 除了茶多酚,现研究证实茶多糖对高血脂也有显着效果。茶多糖可提高高密度脂蛋白胆固醇含量,还能与脂蛋白酯酶结合,促进动脉壁脂蛋白酯酶进入血液。 说了这么多,那喝茶叶就应该多多益善喽! 也不是。午饭后或晚饭后一小时喝上一杯茶,正好作用于餐时摄入的脂肪,相得益彰。但晚餐后的茶宜清淡,否则里面的咖啡碱会让您入睡困难。有些有胃部疾病的患者,喝茶更需要注意,民间不是有“绿茶伤胃、红茶养胃”的说法吗?虽然没有那么绝对,但也有一定道理。太浓的茶要避免,喝了后感到胃部不适的茶也要避免,一般可以喝淡一些的红茶会让您的胃感到舒服。